do pracy

[...] - tak na mnie dziala spostrzezenia : biorac kredke nie bylem tak ogolnie zmoeczony nie maialem takich zakwasow, a biorac zma myslalem ze bede bardzie wypoczety (hmmm chyba malo tego lykam bo nie zauwazylem zmian) - moze to przyczyna tez ze ogladam czesto filmy do 1 w nocy a o 7 musze wstac do pracy pozniej opisze swoje doswiadczenia

kawę piję tylko w dni treningowe i tylko raz dziennie. ale wiem że kawa mnie mało pobudza- mogę wypić i iść zaraz spać. guaranę brałam i też nic{:-( ja po poł godziny na siłowni ziewam i czuję się jak flak. jak uda mi się jakoś wytrzymać te 20 -30 min cardio to po treningu ledwo łażę , a dodam że mam do pracy na drugą zmianę

[...] się rejestrujesz oni Ci przysyłają materiały czy tam masz dostęp online, albo do nich zajrzysz lub nie a dyplom masz, bedziesz chciał zdobyć wiedzę to przeczytasz, a jak nie to zostanie Ci dyplom i tyle. Co do pracy w klubach, w sporych sieciówkach np najlepszy jest ten który sprzeda założoną ilość planów a nie ten co ma największa wiedzę.

Witam.! Podszebuje cos do pracy licencjackiej. Szczegolnie o dzialaniu sterydow na oprganizm. Znajde ''cos konkretnego'' na ten temt w tej ksiazce. Jesli tak ( ufam na slowo ) , i chcialbym kupic 1 egzemplarz jesli to mozliwe. Pozdrawiam i czekam na odp

[...] pewien profesor z USA u ktorego robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie rotujace, wlaczaja sie juz do pracy przy samym ruchu zacisniecia dloni na hantli czy sztandze. wystarczy wiec ze zlapiemy mocniej gryf, a rotator jest juz gotowy do akcji

1. Moje zapasy :d 2. Zestaw do pracy: omlet z łososiem wędzonym i kiełkami fasoli mung, pierś kurczaka mieszana z piersią indyka z kaszą orkiszową, kalafior i passata pomidorowa z dodatkiem oleju koksowego, ciastka z mąki ryżowej i kokosowej polane czekoladą gorzką 85% 3. Pizza na spodzie kalafiorowym 4. Racuchy z mąki owsianej z jabłkami, [...]

quarantino to tak sie zaczyna... do autora postu:no to gratulacje oby tak dalej sylwetka niczego sobie lecz za bardzo to niema co tu oceniac bierz sie do pracy i bedzie dobrze..PZDR

[...] zapotrzebowanie nie rozdrabniamy się aż tak, bo to bez sensu, ale zdecydowanie należy wziąć pod uwagę każdą znaczącą aktywność. Choćby jeśli ktoś chodzi na piechotę do pracy i z powrotem, nie jest to symboliczne 20 minut, tylko w sumie ponad godzina - można już spokojnie zajrzeć w kalkulator, ile na to dziennie potrzeba kcal przy danej [...]

[...] i górę tułowia. Więc moge pić rozcięczone z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? I takie jeszcze małe pytanko. czy jeśli wstaje o 5ej do pracy to mam wypić odżywke białkową o której wcześniej mowa i to wystarczy ?? czy lepiej wypić odżywke białkową o do tego zjeść kromke pieczywa pełnoziarnistego z masłem - [...]

[...] ale nie az taka zeby zrobic duzo masy. Ale tak jak flex napisal ,moze ci sie zmieniac teraz sylwetka,wiec lepiej patrz w lustro niz na wage...moze tak naprawde miesnie ci juz troche urosly a tluszcz z woda spadl,dlatego nie widac tego na wadze. I masz tak jak ja 6-7 godz snu,wiem po sobie ze to sa malo...ale co zrobic jak do pracy trzeba:)

czy moglbym czyms zastapic wioslowanie sztangielka, -tak wiosłowaniem sztanga wyciskanie sztangielek leżac na skosie?? -pompki na skosie, wycisk sztanga na skosie Spadam do pracy do jutra

[...] temat przewodni był zupełnie inny to całkiem ciekawa dyskusja nam wychodzi. Powiem Wam że ja byłem zupełnie nieświadomy tego że mam coś z tarczycą, potrzebowałem badania do pracy, poszedłem do lekarza, pani doktor przypadkiem się zaciekawiła - coś mnie tam obmacała po szyi i stwierdziła że tarczyca jest powiększona, objawy się zgadzały, później [...]

[...] : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli [...]

[...] Ryz paraboliczny SONKO 50 Oliwa z oliwek 10 Posiłek V i VI: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryz paraboliczny SONKO 100 - przy redukcji odpuściłbym wieczorem wegle Oliwa z oliwek 20 Kapusta pekińska 120 Pomidor 1 Papryka czerwona 1 Marchewka 1 Tutaj robie salatke do pracy Posiłek VII: Ser twarogowy półtłusty 200 oliwa i warzywa

Tak wszyscy mi mówią, bo dużo jem w stosunku do innych kolegów, niektórzy do pracy biorą 2 kromki i nic więcej i mają brzuchy wypchane, a ja jem dużo więcej i mam lekką oponę. Mimo dużych i częstych posiłków nie potrafię przybrać na wadze>

[...] do odkladania tkanki tluszczowej, ale tez uwazam ze rano nie powinno sie nic dziac. Nie wiem czy czytales wyzej.. ja po wstaniu natychmiast zjadam banana i wypijam szejk, po godzinie pelnowartosciowy posilek jako sniadanie (gdy juz dotre do pracy). TomQ-Mag, wiec myslisz ze smialo moge zastapic podczas cyklu kreatynowego tego banana porcja carbo?

nie chodzi o to, tak jak Eveline powiedziała, trzeba zajęcia dodatkowe dostosowywać do pracy jaką sie ma, bieganie tak dla osoby siedzącej za biórkiem, nie dla aktywnej instruktorki zajęc grupowych. Ty masz juz aero, musisz dołożyć treningi siłowe i na nich oprzeć redukcję. I nei jestes jedyna instruktorka z problemami, Przez to forum przewinęły [...]

@konar - na redukcji unikam raczej owoców, chyba że coś przypadkiem wpadnie. Nie skomponuję diety z jabłkiem więc. @Sir Lukasz - tak, napisałem że mogę wydłużać praktycznie w nieskończoność. Oczywiście dochodzi jeszcze jedna sesja takiego treningu (minimum 30min.) licząc drogę powrotną, gdy rano używam rower by dostać się do pracy.

oby nie długo bo na 14 do pracy idę

Czemu przekombinowane? Wydaje mi sie ze spoko, a z tym gainerem do pracy to dobry pomysl, tylko nie stanie sie z nim nic jak bedzie dlugo lezal w butelce ? Powiedzmy tak od godz. 4.30 - 9.00.